Dieta de vara pentru femei moderne

Vrei un corp tonifiat, un abdomen plat si o silueta de invidiat? Sunt convinsa ca toate femeile isi doresc acest lucru si ca unele dintre ele chiar fac eforturi mari pentru acest vis.Ce-i drept, nu cred ca este deloc greu, avand in vedere ca este vara si putem urma o dieta usoara de vara combinata cu miscare zilnica.
Vi se pare complicat? Eu sunt de parere ca daca avem o dieta saraca in calorii, alcatuita din alimente usoare, legume, fructe si lichide multe, vom reusi sa ne modelam corpul asa cum ne dorim.

Hidratarea pe timpul verii este foarte importanta. Din cauza temperaturilor ridicate, organismul cere mai multe lichide decat de obicei, de aceea trebuie sa fim atente la ce anume consumam. Este preferabil sa mizam pe apa plata sau pe ceaiuri neindulcite. Sucurile naturale contin calorii, la fel si bauturile carbogazoase, care au in continutul lor cantitati semnificative de zahar, coloranti si aromatizanti, care fac din ele niste produse cu adevarat hipercalorice.

Apa minerala se pare ca asigura o mai buna hidratare pe timp de vara, deoarece are un continut de minerale mai mare decat apa plata, iar organismul are nevoie de aceste minerale pe care le elimina in mod constant din organism prin transpiratie.

Alcoolul si cafeaua nu sunt tocmai indicate in dietele de vara, deoarece favorizeaza procesul de deshidratare, iar alcoolul produce vasodilatatie, care alaturi de caldura duce la scaderea tensiunii arteriale, la ameteli si stari de lesin.

Dupa cum spuneam mai sus, prietenele tale in aceasta vara, sunt legumele si fructele. Ele trebuie sa reprezinte o baza soldida a alimentatiei pe timpul verii, pentru ca aduc organismului minerale si apa de care are nevoie.
Ciorbita de legume, compot de fructe, fructe si legume proaspete, sub forma de salate sunt cateva din ceaa ce noi consideram baza dietelor de vara.
Daca iti plac morcovii, cu atat mai bine: nu numai ca iti vei intari bronzul, dar si organismul se va simti mult mai bine dupa un pahar proaspat de suc de morcovi.

Lactatele sunt o buna sursa de minerale, in special de calciu si sodiu, pe care le eliminam cu precadere pe timpul verii. Consuma branza prospata, iauturi, lapte proaspat si uita putin de branza topita, cascaval sau alte derivate ceva ma bogate in grasimi.

8 "păcate" ale femeii moderne

Este o "super-woman" pentru că vrea şi poate să facă de toate (de multe ori chiar şi treaba bărbaţilor), însă are defectele ei. Mereu pe fugă, mereu în alertă, femeia modernă riscă să se transforme într-un stereotip al societăţii în care trăieşt
e


"I don't need a man!"

Cu alte cuvinte, o declaraţie făţişă de independenţă. Femeia de astăzi nu mai are nevoie de un bărbat: ştie să bată singură un cui, iar dacă se sparge o ţeava are la îndemână "Pagini Aurii" şi cheamă imediat instalatorul. Nici măcar maşina nu-i mai ridică probleme: s-a dus vremea Daciilor ceauşiste care te lăsau în drum (sau la semafor) când îţi era lumea mai draga. Cu noile tehnologii, până şi unui bărbat îi este greu să identifice defecţiunea şi să o repare, aşa că preferă de cele mai multe ori să ceară asistenţă sau, în situaţii mai grave, să se lase tractat. Mai mult, femeia secolului al XXI-lea a auzit că în curând nu va mai avea nevoie de bărbaţi pentru a procrea şi atunci de ce atâta agitaţie cu pregătirile de nuntă (angajament care te obligă să-i accepţi partenerului toate defectele şi fixatiile!) când problema poate fi rezolvată foarte uşor: one man - one night stand, respectiv mama surogat pentru copii.

"Mă găseşti la birou!"

Mai mereu se găseşte ceva de lucru după program, iar femeia modernă pune foarte mare accent pe carieră în detrimentul viţeii sentimentale. Mereu cu ochii în monitor sau cu mâna pe telefon, femeile din ziua de astăzi pierd micile picanterii ale unei zile : gustul cafelei de dimineaţă băută "la o bârfă" cu colegele sau tentativa nevinovată de flirt a unui angajat nou. Job-ul poate fi totodată scuza ideală pentru a scăpa de o vizita nedorită sau de insistenţele unui admirator pisălog, însă, în cele mai multe din cazuri, biroul a devenit o a două casa pentru femeile de succes, care vor să-şi asigure independenţă.

Acasă, de trei ori pe an

Oraşele mari oferă cele mai multe posibilităţi de a te realiza pe plan profesional, aşa că  majoritatea femeilor de succes sunt legate de job-ul lor, chiar dacă asta înseamnă să ajungă foarte rar acasă. Singurele ocazii de a-şi vizita familia sunt prilejuite de marile sărbători religioase şi uneori de concedii. Cum timpul trece însă foarte repede, este greu să împaci pe toată lumea: două zile la munte, la invitaţia unei prietene, două zile la mare că deja ne-am făcut rezervare la hotel, iar la final câteva zile şi pe acasă. Ca un făcut, tocmai când îţi pregăteai bagajul cu gândul la strugurii din via bunicii şi la serile liniştite petrecute sub nucii din grădina, un telefon urgent te cheamă la lucru aşa că la revedere concediu până la anul. Iar cu mama...well....putem vorbi şi la telefon!

"Trăiesc aşa cum vreau!"

Când nu se refugiază în job, majoritatea femeilor singure alunecă pe valul micilor vicii: cafea şi tutun în exces pentru a-şi calma nervii acumulaţi în timpul serviciului sau, uneori, un păhărel în plus că să atenueze un eşec sentimental recent.Pentru a nu risca o nouă dezamăgire, multe femei se complac în relaţii pasagere, fără nicio finalitate. În urmă cu câteva zeci de ani acest stil de viaţa ar fi fost catalogat că extrem de libertin şi s-ar fi aflat în totală contradicţie cu principiile după care s-au ghidat mamele şi bunicile noastre. Însă pentru femeile din ziua de azi, satisfacţia personală, independenţă şi mai ales nevoia de afirmare au devenit prioritate zero
.

Ce le transmite Hillary Clinton femeilor moderne: Nu va mai vaitati atat

Secretarul de Stat american Hillary Clintonlanseaza o tirada indreptata impotriva femeilor care se plang in legatura cu greutatile pe care le intampina atunci cand vor sa gaseasca un echilibru intre familie si cariera.
Chiar daca a aparat mereu drepturile femeilor, noteaza The Telegraph, Clinton s-a aratat mai putin intelegatoare fata de mamele care incearca sa jongleze cu rolurile din viata femeii moderne.

"Nu pot sa suport vaitatul. (...) Nu pot sa suport tipul acela de paralizie in care oamenii tind sa cada pentru ca nu sunt fericiti cu alegerile facute. Traiesti intr-o perioada in care exista o posibilitate nelimitata de a alege. Banii cu siguranta ajuta, iar un astfel de privilegiu financiar dureaza. Dar nici nu trebuie macar sa ai bani. Trebuie sa muncesti pentru tine... Fa ceva!", le-a spus Hillary Clinton jurnalisitilor de la Marie Claire.

In replica, biroul secretarului de stat american a acuzat revista Marie Claire ca a creat intentionat o impresie gresita cititorilor, subliniind ca aceste comentarii au survenit in urma unei intrebari legate de Holden Caulfield, personajul principal din cartea "De veghe in lanul de secara".